러닝훈련프로그램1 [ 건강] 지속적으로 런닝을 도와주는 앱, 런데이 젊은 나이이지만, 신체적/ 정신적 건강을 유지하고 더 나은 삶을 살기 위해서 건강 관리에 굉장히 신경을 많이 쓰고 있습니다. 제가 주기적으로 하고 있는 운동은 1. 매일 땅크 부부 전신 스트레칭 ( 초간단! 전신 스트레칭 끝판왕 Best5, 전신/ 하체비만/ 상체비만/ 골반교정/ 승모근/ 종아리알 스트레칭 이거 하나로 끝 ! ) 30분, 2. 일주일에 한번 공원에서 런데이의 30분 달리기 도전 ( 진행 중 ) 입니다. 매일 땅크 부부 전신 스트레칭 30분 ~ 1시간하다가 현재, 앞서 말씀드린 운동 패턴을 4개월째 진행 중입니다. 원래 바깥에 잘 안나가고 운동하는 걸 싫어하는 엄청난 집순이인데, 꾸준히 운동 할 수 있었던 건 런데이 덕분이라고 생각합니다. 뛰다가 힘들고 지칠 때마다 ' 더 할 수 있다. 잘.. 2021. 5. 23. 이전 1 다음
